Hidup Alami yang Menyehatkan

Hidup Modern memang sering kita jumpai dimana-mana saat ini, memang zaman sudah berubah, dan jika kita tidak mengikutinya tentu saja kita bakal tidak tahu apa-apa. tapi, hidup modern itu sebenarnya kurang sehat bagi kelangsungan hidup kita, tahu kenapa? hidup modern memang terlihat enjoy, butuh apapun kita tidak repot, semua serba instant, cepat saji. Gaya hidup modern akan membuat pola pikir kita menjadi maju, karena keinginan kita untuk mendapatkan hal baru mulai dari model berpakaian, pola makanan, bahkan cara hidup yang baru.

Dibawah ini adalah cara untuk hidup modern yang alami dan jauh dari penyakit :

 Gaya Hidup Modern dengan Olah raga.

         Orang yang modern seharusnya berfikir kesehatan dirinya, karena itu sangat berpengaruh dalam aktivitas sehari-hari. jika anda ingin hidup modern yang sehat, anda harus melakukan olah raga ringan karena olah raga tidak harus yang berat. yang terpenting tubuh kita bisa berkeringat. dengan berkeringat itulah racun dalam tubuh kita bisa keluar, dengan berkeringat itu pula kita akan mendapatkan daya tubuh yang kuat sehingga kita dapat menjalankan aktivitas dengan sehat.

Gaya Hidup Modern dengan Tumbuhan Herbal

berikut ini adalah minuman modern yang menyehatkan tubuh anda :

1. Kopi


Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
  

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan  penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
 

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).                                                                                                                                                                         

4. Teh hitam
 

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. 

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 

5. Teh hijau
 

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air 
 

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi). 

Saran:  Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan. 

Semoga Bermanfaat..

Baca Juga :

• Tips Menjadi Penyanyi dala satu jam
• Cara menghindari 8 kesalahan fatal manager baru
• Cara lulus ujian Lisan,tes masuk kepolisian
• Cara Negoisasi Gaji yang lebih tinggi
• Cara Memutihkan kulit yang menyehatkan tubuh
• Cara menghilangkan Tatto di tubuh secara alami dan permanen
• Rahasia Menjadi Profesional Fashion Designer
• Cara membuat Gaun dalam satu Jam
• Trik tampil gaya dan menyenangkan
• Cara Belajar Piano dengan mudah
• Hidup Modern Yang Alami
• Belajar Dansa Pemula
• Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Sehari-hari